Kursangebot Gesundheit und Bewegung

Wintersemester 2021/2022

Die Kurse finden in der Regel in der Volksschule statt. Ein voller Kurs umfasst mindestens 12 Teilnehmer und erstreckt sich über 30 Unterrichtseinheiten. Gebührenaufschläge für EDV-Kurse u.ä. sind möglich. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Hans Fischer Tel.: 09105 / 9179. Anmeldeformulare erhalten Sie bei  der Gemeindeverwaltung im Rathaus, im Internet (www.grosshabersdorf.de – Bildung) und den jeweiligen Dozenten. Bei diesen Stellen können Sie auch Ihre Anmeldung abgeben.

Online Anmeldung im Internet www.grosshabersdorf.de/bildung

 

 

Gesundheit und Bewegung

 

Regina Jubl

Pilates - Training  -  Vormittagskurs

Pilates ist eine Trainingsmethode, die die Muskeln stärkt und formt. Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Körperzentrum gekräftigt. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst, so dass Pilates sich sowohl für Einsteiger wie auch für Sportler und für jede Altersstufe eignet. Pilates hilft dabei, Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und dadurch Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Pilates macht fit, beweglich und formt die Figur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß).

Anmeldung bei Regina Jubl Tel. 0911 / 698163 oder Hans Fischer Tel. 09105/9179

Ort: Rangauhaus

Kurs Nr.: 32 Kursbeginn: Di, 28. Sept. 2021 10:45 - 11.45 Uhr 10 Vormittage 40.-€

 

Magdalena Zöller

Orientalischer Tanz –für Anfänger:

Tun Sie was für Gesundheit und Lebensfreude!

Der orientalische Tanz ist die sinnlichste Art, sich gefühl- und temperamentvoll zugleich auszudrücken. Unabhängig von Alter und Körperbau ist der Tanz Ausgleich für Körper , Geist und Seele. Dadurch lösen sich tiefsitzende Verspannungen, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden gestärkt. Jeder kann mitmachen, der Freude am Tanzen und der Bewegung hat. Mitzubringen sind gute Laune, bequeme Kleidung und ein Tuch um die Hüfte zu betonen.

Voranmeldung und Infos bei Magdalena Zöller, Tel.:09105 / 9207 bzw. Hans Fischer Tel.:09105 / 9179  

Ort: Rangauhaus großer Saal

Kurs Nr.: 33 Kursbeginn: Mo,  4. Okt. 2021 19.30 – 21.00 Uhr 10 Abende 40.-€

 

Annette Weber

ZUMBA  Let ´s do it !
Zumba ist eine Tanz-Fitnessparty. Es setzt sich aus lateinamerikanischen und internationalen
Tanzbewegungen und leichten Fitnessübungen zusammen. Es ist für alle Menschen geeignet, die Stress oder überschüssige Pfunde ohne großen Aufwand wegtanzen möchten. -  Durch den Mix aus Salsa, Samba, Bauchtanz etc. wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar. Frau Weber hat mehrere Zumba – Trainer - Scheine und wird auch Sie für Zumba begeistern. -  Bitte in bequemer Kleidung und Turnschuhen kommen. Getränk mitbringen. -  Bitte anmelden bei Annette Weber, Tel. 0174 6129530 oder Hans Fischer 09105/9179

 Ort.: Rangauhaus Großhabersdorf – großer Saal

Solange die Beschränkungen der Pandemie gelten, wird der Kurs online stattfinden!

Werden Kurse online angeboten, dann kann Sie Ihre VHS mit einem Leihgerät (iPad) unterstützen. Bitte nehmen Sie Kontakt mit Hans Fischer 09105/9179 auf.

Kurs Nr. 37       Kursbeginn:  Do, 07 Okt 2021 19.00–20.00 Uhr            12 Abende 44€

Kurs Nr. 38       Kursbeginn:  Do, 07. Okt 2021 20.15–21.15 Uhr           12 Abende 44€

 

 

Svenja Jordan

Mutter – Kind – Event – Turnen in 2 Gruppen

Abwechslungsreiche und themenorientierte Gestaltung der Spiel- und Turngeräte bieten Raum für vielerlei Bewegung und regen die vielfältigen motorischen Grundfertigkeiten wie Klettern, Werfen, Balancieren, Hüpfen, Schwingen und vieles mehr an. Die Freude und der Spaß an der Bewegung, das "Rollenspiel", Kreis- und Gruppenspiele, sich frei und ungezwungen bewegen zu können, wirken sich positiv auf das Gemeinschaftsgefühl aus. Komm' mit ins Piratenland, entdecke den Dschungel, erklimme den Katzenhügel oder wirke im Zirkus mit. Dies und vieles mehr erwartet dich. Ich freue mich auf euch.  Bitte rutschfeste Schuhe, gute Laune und Trinken mitbringen.  - 

Voranmeldung bei Svenja Jordan Tel. 09105/99 73 72

Ort: Turnhalle Großhabersdorf

Bitte rechtzeitig anmelden, da die Teilnehmeranzahl begrenzt wird.

 

Kursbeginn: Di, 28. Sept 2021

Kurs Nr. 40 Gruppe1 (2,5- bis 3,5-Jährige)    14.20-15.05 Uhr       15 Nachmittage 50 € 

Kurs Nr. 41 Gruppe2 (4- bis 5-Jährige)          15.20-16.05 Uhr       15 Nachmittage 50 € 

Kurs Nr. 42 Gruppe3 (5- bis 6-Jährige)          16.15-17.15 Uhr       15 Nachmittage 60 €

 

Rainer Graf

Body und Rückenfit

Ganzkörpertraining ohne Geräte; 
maximale Fitness, Kraft und Effektivität.

Wer rastet, der rostet:

Ein einfaches, regelmäßiges Körpertraining kann so die Lebensqualität verbessern und dem Kräfteabbau entgegenwirken.

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

 

Ort: Rangauhaus Großhabersdorf

Kurs Nr. 43              Kursbeginn:  Do, 07. Okt 2021 19.00–20.00 Uhr         12 Abende 44 €

 

Waltraud Gottwald

YOGA der Energie für Anfänger und Fortgeschrittene !!!!!!!!!! Kurs bereits belegt !!!!!!!!! Bitte bei Frau Gottwald nachfragen!!!!

Durch das bewusste und achtsame Üben mit dem Körper und dem Atem erfahren wir unsere Blockaden, die sich als Verhärtung der Muskulatur, psychische Spannungen, Schutzhaltung usw. äußern.

Die Lebensenergie wird angeregt und das Gleichgewicht durch Abbau der Blockaden wieder hergestellt. Visualisierungen, Energielenkungen, Tiefenentspannung und Meditation unterstützen den Prozess der Erneuerung.

Rückfragen und Anmeldungen bitte an Waltraud Gottwald Tel.:09127/951358

Bitte beachten Sie auch die Seminarangebote der VHS-Großhabersdorf!

Ort: Rangauhaus Großhabersdorf

Kurs Nr.: 44 Kursbeginn:  Do, 30. Sept. 2021 9.30 – 11.00 Uhr   8 Vormittage  32.-€

 

Norbert Köhler

Protactics – Selbstverteidigung - Senioren STARK machen!

Situationsbedingte   Techniken:

-          Sicheres und selbstbewusstes Auftreten (nicht auf Provokationen eingehen)    

-          Stopp sagen, mein Bereich - dein Bereich (Stimme einsetzen)

-          Gesetzliche Richtlinien zur Verteidigung

-          Die richtige Auswahl der Verteidigungsgegenstände

-          Die unterschiedlichen Griffmöglichkeiten

-          Verschiedene Schlagtechniken am Schlagpolster

-          Die sichere Handhabung der Verteidigungsgegenstände

-          Das Erlernen verschiedener Verteidigungstechniken

 

Geben Sie dem Täter, was er verlangt, denn Ihr Leben ist wertvoller als alles auf dieser Welt.

Wenn es um Ihr eigenes oder ein anderes Leben geht, verteidigen Sie es mit allem, was Sie haben!!!

Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Norbert Köhler 0152 31857478.

Ort: Turnhalle Grundschule Großhabersdorf

Kurs Nr.: 48 Kursbeginn: Fr, 22. Oktober 2021 17.30 Uhr – 18.30 Uhr 10 Abende zu 40.-€

 

 Erich Kreutner

Skike Schnupperkurs - Die neue Sportart skiken ausprobieren.

Kursinhalt: Kennenlernen einer neuen Sportart

  • richtiges Anlegen und Einstellen der Skikes

  • Bremstechnik

  • erste Skatingschritte

WICHTIG !  -   Helmpflicht und Protektorenpflicht, Schutzhandschuhe werden empfohlen

(inklusive Leihgebühr für Skikes und Stöcke!)

Verbindliche Anmeldungen bei Erich Kreutner  Tel.: 0163/3222200 oder  0911/69944677  -  Fax : 0911 / 6994344  -  www.like2skike-franken.de   - oder Hans Fischer Tel.: 09105 9179.

Ort: Gewerbegebiet Galgenbuck – hintere Kehre

Kurs Nr: 81 Kurstermin: So, 26. Sept. 2021 9.00 Uhr - 10.00 Uhr 30.- € (incl. Leihgebühr für Skikes und Stöcke)

Kurs Nr.: 82 Kurstermin: Sa, 30. Okt. 2021 9.00 Uhr - 10.00 Uhr 30.- € (incl. Leihgebühr für Skikes und Stöcke)

 

Erich Kreutner

Skike Einsteigerkurs -  Lust mal was Neues auszuprobieren?

Der Skike Einsteigerkurs ist ideal, um diese neue Sportart kennenzulernen. In 3 Stunden lernen Sie die Grundlagen des Skiken kennen. - Im Anschluss an den Einsteigerkurs können Sie sich bereits sicher auf den Skikes bewegen. Lernen Sie skiken als eine Sportart mit großem Potenzial kennen. Ob Sie nun gemütlich dahin skiken oder sich als Leistungssportler komplett auspowern wollen - alles ist möglich. Auf der Straße und abseits der Straße. -  Durch das integrierte Bremssystem fällt eines der größten Probleme des Inline-Skatings und des Skirollerns weg.  -  Sicheres und schnelles Bremsen wird zum Kinderspiel. Lassen Sie sich von einem qualifizierten Instruktor zeigen, was diese Sportart alles für Sie tun kann. 

Erste Schritte, versuchen, Spaß haben!

Wir zeigen Ihnen, wie das neue Sportgerät funktioniert und Sie lernen wie man richtig fährt:

  • richtiges Einstellen und Anpassen der Skikes

  • richtig bremsen - die wichtigste Voraussetzung

  • Sicherheit und Spaß - die richtige Kombination

  • Was kann man alles mit Skikes und skiken machen

Danach wissen Sie, wie es funktioniert und können entspannt und sicher diese Sportart selbständig weiter vertiefen.

WICHTIG !  Helmpflicht und Protektorenpflicht, Schutzhandschuhe werden empfohlen.

Verbindliche Anmeldungen bei Erich Kreutner  Tel. 0163/3222200   oder  0911/69944677  -  Fax : 0911 / 6994344    www.like2skike-franken.de  oder Hans Fischer Tel. 09105 9179.

Ort: Gewerbegebiet Galgenbuck – hintere Kehre

Kurs Nr.: 83 Kurstermin: So, 26. Sept. 2021 9.00 Uhr-12.00 Uhr 70.- € (incl. Leihgebühr für Skikes und Stöcke)

Kurs Nr.: 84 Kurstermin: Sa, 30. Okt. 2021 9.00 Uhr-12.00 Uhr 70.- € (incl. Leihgebühr für Skikes und Stöcke)

 

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