Kursangebot Gesundheit und Bewegung

Sommersemester 2022

Die Kurse finden in der Regel in der Volksschule statt. Ein voller Kurs umfasst mindestens 12 Teilnehmer und erstreckt sich über 30 Unterrichtseinheiten. Gebührenaufschläge für EDV-Kurse u.ä. sind möglich. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Hans Fischer Tel.: 09105 / 9179. Anmeldeformulare erhalten Sie bei  der Gemeindeverwaltung im Rathaus, im Internet (www.grosshabersdorf.de – Bildung) und den jeweiligen Dozenten. Bei diesen Stellen können Sie auch Ihre Anmeldung abgeben.

Online Anmeldung im Internet www.grosshabersdorf.de/bildung

 

 

Gesundheit und Bewegung

 

Regina Jubl

Pilates - Training  -  Vormittagskurs

Pilates ist eine Trainingsmethode, die die Muskeln stärkt und formt. Durch Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Körperzentrum gekräftigt. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und dem jeweiligen Fitnessgrad angepasst, so dass Pilates sich sowohl für Einsteiger wie auch für Sportler und für jede Altersstufe eignet. Pilates hilft dabei, Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und dadurch Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Pilates macht fit, beweglich und formt die Figur. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß).

Anmeldung bei Regina Jubl Tel. 0911 / 698163 oder Hans Fischer Tel. 09105/9179

Ort: Rangauhaus

Kurs Nr.: 32 Kursbeginn: Di, 8. März 2022 10:45 - 11.45 Uhr 10 Vormittage 40.-€

 

Annette Weber

ZUMBA  Let ´s do it !
Zumba ist eine Tanz-Fitnessparty. Es setzt sich aus lateinamerikanischen und internationalen
Tanzbewegungen und leichten Fitnessübungen zusammen. Es ist für alle Menschen geeignet, die Stress oder überschüssige Pfunde ohne großen Aufwand wegtanzen möchten. -  Durch den Mix aus Salsa, Samba, Bauchtanz etc. wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar. Frau Weber hat mehrere Zumba – Trainer - Scheine und wird auch Sie für Zumba begeistern. -  Bitte in bequemer Kleidung und Turnschuhen kommen. Getränk mitbringen. -  Bitte anmelden bei Annette Weber, Tel. 0174 6129530 oder Hans Fischer 09105/9179

 Ort.: Rangauhaus Großhabersdorf – großer Saal

Solange die Beschränkungen der Pandemie gelten, wird der Kurs online stattfinden!

Werden Kurse online angeboten, dann kann Sie Ihre VHS mit einem Leihgerät (iPad) unterstützen. Bitte nehmen Sie Kontakt mit Hans Fischer 09105/9179 auf.

Kurs Nr. 37       Kursbeginn:  Do, 10. März 2022 19.00–20.00 Uhr            10 Abende 40€

Kurs Nr. 38       Kursbeginn:  Do, 10. März 2022 20.15–21.15 Uhr           10 Abende 40€

 

 

Rainer Graf

Body und Rückenfit

Ganzkörpertraining ohne Geräte; 
maximale Fitness, Kraft und Effektivität.

Wer rastet, der rostet:

Ein einfaches, regelmäßiges Körpertraining kann so die Lebensqualität verbessern und dem Kräfteabbau entgegenwirken.

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

 

Ort: Rangauhaus Großhabersdorf

Kurs Nr. 43              Kursbeginn:  Do, 10. März 2022 19.00–20.00 Uhr         10 Abende 40 €

 

Waltraud Gottwald

YOGA der Energie für Anfänger und Fortgeschrittene !!!!!!!!!! Kurs bereits belegt !!!!!!!!! Bitte bei Frau Gottwald nachfragen!!!!

Durch das bewusste und achtsame Üben mit dem Körper und dem Atem erfahren wir unsere Blockaden, die sich als Verhärtung der Muskulatur, psychische Spannungen, Schutzhaltung usw. äußern.

Die Lebensenergie wird angeregt und das Gleichgewicht durch Abbau der Blockaden wieder hergestellt. Visualisierungen, Energielenkungen, Tiefenentspannung und Meditation unterstützen den Prozess der Erneuerung.

Rückfragen und Anmeldungen bitte an Waltraud Gottwald Tel.:09127/951358

Bitte beachten Sie auch die Seminarangebote der VHS-Großhabersdorf!

Ort: Rangauhaus Großhabersdorf

Kurs Nr.: 34 Kursbeginn:  Do, 10. März 9.30 – 11.00 Uhr   8 Vormittage  32.-€

 

 

Britt Hungele

Qi Gong zum Kennenlernen

 

Qi Gong ist eine fernöstliche Methode zur Erhaltung und Entwicklung körperlicher, seelischer und geistiger Gesundheit. Die sanften, leicht zu erlernenden Übungen mobilisieren und stärken den gesamten Körper. Der Bewegungsapparat wird vitalisiert, was sich positiv auf Verspannungen, Rückenprobleme, Kopfschmerzen aber auch Bluthochdruck, innere Unruhe und Anspannung auswirkt. 

Den Körper mit Ruhe und Achtsamkeit zu spüren, hilft mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen und harmonisiert den gesamten Organismus. 

Der Kurs vermittelt außerdem einen ersten Einblick in die Zusammenhänge der Meridiane und Organgesundheit (bekannt aus der Akupunktur), die auf der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beruhen. Dazu gehören auch einfache Selbstmassagen und kleine, aber wirksame Tipps zur Akupressur.

 

Ort: Rangauhaus Großhabersdorf

Kurs Nr.: 51 Kursbeginn:  Sa, 09. Juli 2022 09.30 – 12.00 Uhr Kursgebühr 10.-€

 

Andrea Ammon

WUNDERBAR-WILD - Wildkräuterwanderung mit Picknick

Gehen Sie mit mir auf Entdeckungstour und lernen sie dabei unsere heimischen Wildkräuter kennen.

Wir machen eine kleine Wanderung über die „Sieben Richter“ und dabei lernen sie diese zu erkennen, zu verwenden und wie sie am besten gesammelt werden. Auch ein paar unserer heimischen Giftpflanzen werden Sie kennenlernen.

Anmeldung bitte per Email an: wunderbar-wild@gmx.de

Treffpunkt/ Ort wird vorher den Teilnehmern bekannt gegeben. 

Feste Schuhe, wettergerechte Kleidung, Sonnenschutz, Insektenschutz

Bei sehr schlechtem Wetter muss die Veranstaltung leider entfallen. 

Kurs Nr.: 47 Kursbeginn:  Fr, 03. Juni 2022 16.00 – 18.00 Uhr Kursgebühr 17.-€

 

            Heike Franz

NEU:  Schlank, schön, gesund und voller Power –

Clever entschlacken mit der individuellen 1- bis 4- wöchigen  Entschlackungskur!

 

Befreien Sie Ihren Körper von Schlacken und Giftstoffen und bringen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht! Gerade im oft hektischen Alltag kommen gesunde Ernährung und das eigene Wohlbefinden oft viel zu kurz.

In diesem Kurs erfahren Sie warum Entschlackung so gesund ist und wie Sie zusätzlich Ihren Körper effektiv und nachhaltig dabei unterstützen können, belastende Schlacken und Giftstoffe und damit auch unliebsame Pfunde, loszuwerden, Müdigkeit abzuschütteln, Ihr Hautbild und Ihre Verdauung verbessern und insgesamt fitter werden, um Ihren Alltag künftig mit mehr Leichtigkeit und Elan zu bewältigen.

In dieser Entschlackungskur verzichten wir ganz bewusst auf die Angabe von Kalorienangaben – im umfangreichen Rezeptteil erwarten Sie leicht nach zu kochenden Gerichte die problemlos in den Alltag integriert werden können.

Sie können die Entschlackungskur individuell eine, zwei, drei oder auch vier Wochen durchführen!

 

Ort: Grundschule Großhabersdorf

Kurs Nr.: 54

Kursbeginn: Freitag 11.März 2022 18.30-20.00 Uhr

Montag 14.März 2022 18.30-20.00 Uhr

Freitag  01.April 2022 18.30 – 20.00 Uhr 

Kursgebühr 65,00 €

inkl. 50-seitiger Infomappe, umfangreichem, genussvollem Ernährungsplan und Personal Coaching während der gesamten Entschlackungskur!

 

 

        Nicole Wöhner-Neumann

Babymassagekurs im Zertifizierungsprozess

für Babys ab ca. 6 Wochen bis zum Krabbelalter (ca 8 Monate)

Ankommen, durchatmen, entspannen - den Alltagsstress hinter sich lassen und 90 Minuten voller Liebe und respektvoller Berührung mit Deinem Baby verbringen. Die Babymassage ist eine wundervolle Möglichkeit, sich bewusst Zeit zu nehmen um die Bindung zwischen Eltern und Baby für das ganze Leben zu stärken. Die Massage gibt Ihrem Baby Geborgenheit und wirkt beruhigend und ausgleichen. Auch wenn das kleine Bäuchlein mal zwickt, können sich spezielle Massagegriffe positiv auf den Verdauungstrakt auswirken. Mein Kurs basiert auf dem Wissen der Deutschen Gesellschaft für Babymassage und beinhaltet Massagegriffe aus der indischen und schwedischen Babymassage, sowie der Fußreflexzonenmassage. Darüber hinaus runden entsprechende Yoga Griffe und Übungen die Massage ab, so das Ihr am Schluss des Kurses die Experten in Sachen Babymassage für Euer Baby seit.

Bitte mitbringen:
- eine kuschelige Decke für Euer Baby
- ein Nässeschutz für die Decke
- Massageöl (z.B. Mandelöl)
- Gymnastikmatte
- alles was Du für Dich und dein Baby zum Wohlfühlen sonst noch brauchst

Anmeldung bei Nicole Wöhner-Neumann
TEL. 01741940391 oder Hans Fischer TEL. 09105/9179

Kurs Nr.: 104

Ort: Rangauhasu Großhabersdorf Dachgeschoss

Kursbeginn: Mittwoch 27. April 2022  9:30-11:00  5 Vormittage 

Kursgebühr 50 EURO  

 

 

 

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